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Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesión, descanse la parte afectada del cuerpo y tome paracetamol o ibuprofeno.

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Aplique hielo dentro de dolor regular en las piernas primeras 24 a 72 horas posteriores a la lesión para reducir la inflamación y el dolor.

Los dolores musculares producto de sobrecarga y fibromialgia suelen responder bien a los masajes. El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. El deporte, varicosas.

También puedes realizar rutinas de ejercicios sencillos indicados específicamente para la IVC. Tras la jornada activa el riego con una ducha y un masaje.

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Al finalizar la ducha diaria, aplica dolor regular en las piernas fría en las pantorrillas en sentido ascendente para aliviar la sensación de pesadez. También te pueden ayudar los masajes con geles fríos, desde el pie a la rodilla en sentido ascendente, para activar el retorno sanguíneo.

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